Obesitas adalah salah satu penyebab utama masalah kesehatan, sehingga tidak mengherankan bahwa hampir setiap hari muncul diet baru yang menjanjikan hasil cepat tanpa upaya nyata pada bagian penurunan berat badan.
Sebagian besar diet ini dibuat berdasarkan satu skema: kami mengambil produk atau beberapa produk, memberi mereka "kekuatan ajaib" dan membuat rencana yang dirancang untuk meyakinkan orang bahwa hanya jenis makanan ini yang membantu menurunkan berat badan. Diet seperti itu sulit untuk diikuti, mereka memiliki aturan sewenang-wenang dan hanya memberikan penurunan berat badan jangka pendek, tetapi yang paling penting: mereka berbahaya bagi kesehatan.
Apa itu diet fad?
Diet iseng diterjemahkan sebagai diet mewah. Diet seperti itu termasuk diet tidak seimbang dan tidak sehat yang menjanjikan penurunan berat badan yang cepat.
Fad diet memungkinkan Anda untuk hanya makan makanan tertentu dan sangat membatasi asupan kalori. Mereka menjanjikan penurunan berat badan cepat tanpa latihan apa pun. Hanya sedikit makanan yang diizinkan, yang membuat diet mode tidak seimbang, tidak sehat, berbahaya, dan terkadang mematikan. Ketika seseorang menjalani diet mode, ia biasanya tidak membakar lemak, tetapi kehilangan air, sehingga diet mewah tidak membantu penurunan berat badan jangka panjang.
Bagaimana cara mengenali diet fad?
Diet mewah adalah untuk orang-orang yang sangat ingin menurunkan berat badan dengan cepat atau tanpa pelatihan apa pun. Diet ini dikaitkan dengan pembatasan diet ekstrim dan sulit untuk diikuti dalam jangka panjang.
Mengikuti diet semacam itu dapat menyebabkan efek samping yang berbahaya bagi kesehatan.
Ketika Anda dihadapkan dengan deskripsi diet baru untuk Anda, maka ajukan pertanyaan-pertanyaan berikut:
- Apakah diet ini menjanjikan hasil yang cepat? Sesuatu seperti "minus 4 kilogram per minggu."
- Apakah diet ditulis atau diiklankan oleh seorang selebriti?
- Diet menjanjikan bahwa Anda akan menurunkan berat badan tanpa olahraga?
- Apakah diet melibatkan penggunaan metode aneh atau berbahaya?
- Apakah diet menyarankan pembatasan makanan ekstrem?
- Apakah diet memiliki daftar makanan sehat dan tidak sehat?
- Apakah diet sangat mementingkan pembelian produk tertentu perusahaan?
- Apakah janji terdengar terlalu bagus untuk menjadi kenyataan?
Jika Anda menjawab sebagian besar pertanyaan ya, maka Anda memiliki mode makanan.
5 diet paling mengancam jiwa di dunia
1. Diet Lemon
Diet ini mengklaim bahwa Anda akan kehilangan hingga 9 kg dalam 10 hari dan membersihkan racun tubuh Anda. Selama 10 hari Anda harus mengucapkan selamat tinggal pada makanan padat. Ada beberapa pilihan diet, tetapi yang paling populer adalah sebagai berikut: 4 gelas air garam setiap pagi, 1 cangkir teh pencahar herbal di malam hari dan 6 hingga 12 gelas "limun" per hari. "Limun" berarti campuran jus lemon atau jus jeruk nipis, sirup maple, cabai rawit dan air. Diizinkan mengonsumsi tidak lebih dari 650 kalori per hari. Setelah 10 hari, secara bertahap kembali ke makanan padat dimulai melalui sup dan jus buah.
Bahaya diet lemon
Puasa sepuluh hari bisa berisiko. Tubuh tidak menerima nutrisi dan vitamin yang diperlukan. Padahal, Anda hanya menggunakan diuretik, jadi Anda tidak kehilangan lemak, tetapi air. Setelah Anda kembali ke makanan padat, berat badan Anda akan kembali.
Efek samping dari diet lemon: kelelahan, mual, pusing, dan dehidrasi. Selain itu, diet rendah kalori seperti itu menyebabkan hilangnya massa otot dan penurunan metabolisme, yang akan membuat Anda lebih sulit menurunkan berat badan di masa depan. Dan tidak ada satu pun fakta ilmiah yang menegaskan bahwa diet lemon meringankan tubuh dari racun.
2. Diet Tidur Kecantikan
Jika Anda tidur, Anda tidak makan. Diet ini membawa fakta ini menjadi ekstrem, mendorong orang untuk menggunakan obat penenang untuk tidur sepanjang hari.
Bahaya diet kecantikan tidur
Padahal, diet kecantikan yang tertidur adalah kelaparan, disertai atrofi otot. Penolakan makanan selama beberapa hari memperlambat metabolisme dan menyebabkan dehidrasi. Ketika Anda memompa diri Anda pil tidur, ada risiko bahwa Anda akan mati dalam mimpi. Tentu saja, Anda dapat bangun dan menemukan bahwa Anda kehilangan 1-2 pound, tetapi Anda juga tidak bisa bangun sama sekali.
3. Diet Kapas, atau Diet Bola Kapas
Diet mode gila dan mematikan lainnya. Dia mendapatkan popularitas setelah putri Eddie Murphy, Bria Murphy, mengakui bahwa model, untuk tetap kurus, makan bola kapas yang direndam dalam jus. Bola kapas direndam dalam jus dan dimakan untuk mengekang selera makan Anda.
Bahaya diet kapas
Kapas adalah kain, bukan makanan. Selain itu, sebagian besar bola kapas tidak terbuat dari katun, tetapi dari serat sintetis yang diputihkan yang mengandung racun. Menelan bola kapas secara dramatis mengurangi asupan kalori, dan efek samping termasuk malnutrisi dan obstruksi usus.
4. Diet nikotin
Untuk meningkatkan penjualan, perusahaan tembakau di usia 20-an mengiklankan produk mereka kepada perempuan sebagai cara untuk menurunkan berat badan. "Dietnya" sederhana: untuk merokok sebanyak mungkin dan makan hanya ketika Anda merasa lapar, dan ini akan jarang terjadi, karena nikotin menekan nafsu makan. Kemudian diet diubah menjadi "model diet", yang sebagian besar terdiri dari rokok dan air.
Bahaya dari diet nikotin
Sebuah penelitian di Universitas Lausanne menunjukkan hubungan antara merokok dan penambahan berat badan:
- merokok meningkatkan risiko sindrom metabolik dan diabetes, yang meningkatkan risiko pengembangan penyakit kardiovaskular;
- merokok meningkatkan resistensi insulin dan menyebabkan obesitas sentral (lemak di perut).
Jadi, diet nikotin meningkatkan risiko obesitas. Ini secara negatif mempengaruhi gula darah, yang mengarah pada penambahan berat badan.
Merokok sigaret menyebabkan masalah pernapasan dan kanker paru-paru. Sekitar satu dari lima kematian yang disebabkan oleh penyakit jantung berhubungan langsung dengan merokok.
Pada saat yang sama, banyak orang takut untuk berhenti merokok karena mereka tahu bahwa efek samping dari berhenti merokok adalah kenaikan berat badan: 75% dari perokok menambah berat badan saat mereka melepaskan nikotin. Namun, penelitian telah menunjukkan bahwa diet seimbang dan olahraga membantu menghindari kenaikan berat badan yang disebabkan oleh berhenti merokok.
5. Diet Cacing pita
Diet muncul pada awal 1900-an, tetapi masih ada orang yang ingin mencobanya. Misalnya, Chloe Kardashian mengumumkan keinginannya untuk menelan cacing pita. Ada juga legenda urban bahwa Maria Kallas menggunakan diet cacing pita.
Inti dari diet: Anda menelan cacing pita atau kapsul dengan telur cacing pita dan menginfeksi tubuh Anda dengan parasit. Cacing itu memakan makanan yang Anda telan, sehingga Anda tidak menambah berat badan, dan ketika parasit bertambah besar dan mengonsumsi lebih banyak nutrisi, Anda mulai menurunkan berat badan dengan cepat. Setelah mencapai hasil yang diinginkan, Anda pergi ke rumah sakit, di mana dengan bantuan obat antiparasit Anda menyingkirkan cacing pita.
Bahaya diet cacing pita
Cacing pita tidak hanya menyerap kalori, tetapi juga semua nutrisi, kelelahan yang begitu serius, anemia, sakit perut yang melemahkan dan mual dan diare yang konstan adalah beberapa efek samping yang umum.
Diet ini mematikan karena cacing pita dapat bertelur di inang dan bermigrasi ke aliran darah, menginfeksi semua jaringan tubuh dan menyebabkan kista muncul di hati, paru-paru, mata, dan sumsum tulang belakang atau otak.
Dan satu hal lagi: ketika parasit mati, berat badan Anda akan kembali.
Kesimpulan
Diet mode tidak akan hilang. Mereka akan menciptakan yang baru, mendaur ulang yang lama, dan mereka akan duduk oleh orang-orang yang perilakunya dikendalikan oleh emosi dan opini publik, dan bukan oleh pemikiran kritis. Orang-orang emosional dan tidak sabar, sehingga akan selalu ada godaan untuk mencoba diet yang aneh. Namun, perubahan sederhana dalam pandangan dunia akan mencegah godaan atau kembali ke jalan yang benar.
- Pahami bahwa kesehatan adalah nilai utama Anda. Ini dengan sendirinya akan menyelamatkan Anda dari diet fad.
- Jangan berpikir tentang menurunkan berat badan. Fokus pada membakar lemak dan meningkatkan massa otot. Intinya bukan berapa kilogram yang Anda miliki, tetapi berapa berat Anda. Setelah menyadari hal ini, Anda akan mulai menjauhi diet fad pada tingkat tidak sadar.
- Fokus pada tujuan menjadi lebih sehat dan kuat. Anda dapat menurunkan berat badan dengan melakukan diet, tetapi tidak ada diet yang membuat Anda lebih kuat atau lebih kuat, olahraga akan melakukannya.
Tidak ada diet ajaib. Mukjizat sejati adalah diet seimbang yang dikombinasikan dengan olahraga dan pemikiran yang tepat.
