Nutrisi dan anti-penuaan sangat erat digabungkan satu sama lain, karena beberapa produk tidak hanya enak, tetapi juga mengandung komponen berharga yang diperlukan untuk tubuh. Banyak dari apa yang ada di menu secara langsung mempengaruhi penuaan sel. Ini adalah studi oleh para ilmuwan Eropa. Ini meneliti hubungan antara diet dan kejadian penyakit kronis dan onkologis.
Hasil penelitian membuktikan bahwa orang yang lebih suka makanan sehat dan sehat kurang sakit dan hidup lebih lama rata-rata. Lebih banyak sayur daripada lemak hewani, banyak sayuran dan beberapa daging adalah makanan khas Mediterania. Tetapi ada banyak produk anti-penuaan yang membantu orang melawan usia tua lebih baik daripada yang lain.
Pemulung kulit yang cantik
Mengapa orang menjadi tua? Kejelasan sepenuhnya lengkap dalam hal ini. Namun, para peneliti sepakat bahwa sel-sel tubuh manusia secara konstan mengalami serangan radikal bebas yang berkontribusi terhadap penuaan. Dengan mengonsumsi cukup makanan sehat yang kaya antioksidan, seseorang membantu tubuhnya. Nutrisi dan anti-penuaan berjalan seiring. Bahan antioksidan dalam makanan anti-penuaan terbaik dapat menyerap molekul reaktif dan melindungi sel. Ini terlihat terutama pada kulit: antioksidan memberikan kulit segar dan bercahaya.
Produk - Perlindungan Sel
Antioksidan Apakah vitamin C, E, dan A, tetapi juga karoten, seperti beta-karoten. Mereka, khususnya, dalam beri, kacang-kacangan, biji-bijian, paprika merah dan sayuran seperti wortel dan kacang-kacangan. Beberapa polifenol dapat memperlambat proses pelayuan, seperti yang ditunjukkan oleh studi ilmiah. Mereka ditemukan dalam anggur, apel, dan teh hijau. Yang terakhir ini bahkan memiliki kemampuan yang lebih besar: itu akan membantu melindungi terhadap penyakit pembuluh darah dan jantung, penyakit Alzheimer, dan bahkan dari jenis kanker tertentu. Ini dibuktikan dengan uji klinis.
Lemak dan Ikan Sayuran Sehat
Lemak yang seharusnya memiliki reputasi buruk. Sebagai sumber energi dan komponen membran sel, mereka melakukan fungsi vital dan berpartisipasi dalam metabolisme sel. Tetapi jika mereka terlalu banyak atau mereka salah, maka mereka tidak sehat. Penting untuk makan asam lemak tak jenuh ganda yang sehat yang tidak diproduksi sendiri oleh tubuh. Mereka mampu melindungi terhadap aterosklerosis dan memiliki efek positif pada tingkat lipid dalam darah, meremajakan tubuh dengan baik. Sumbernya adalah minyak nabati dan ikan berminyak - salmon, tuna atau mackerel.
Elemen jejak anti-penuaan: seng dan selenium
Ada sejumlah elemen jejak yang diperlukan untuk peremajaan tubuh manusia. Beberapa elemen ini memiliki efek anti penuaan yang mencolok. Seng dan selenium memainkan peran penting dalam sistem pertahanan antioksidan tubuh kita, dan, karenanya, dapat menangkal penuaan sel. Dedak, kacang-kacangan dan daging kalkun, daging merah, kacang-kacangan dan kuning telur banyak mengandung seng dan selenium.
Tetapi kita harus ingat bahwa jika Anda memutuskan untuk mengambil unsur-unsur ini sebagai suplemen makanan, ini dapat menyebabkan overdosis dan, akibatnya, bahkan sampai koma. Perubahan-perubahan seperti itu dalam diet paling baik dikoordinasikan dengan ahli gizi.
