Metabolisme yang dipercepat adalah jalur langsung menuju penyembuhan dan penurunan berat badan. Namun, seseorang harus mendekati masalah ini dengan kebijaksanaan dan kesabaran. Ada beberapa cara sederhana untuk mempercepat metabolisme, semuanya bersama-sama akan membantu Anda merasa lebih energik dan lebih sehat bahkan di musim semi dan musim gugur, selama periode terpanas kekurangan vitamin dan serangan kelelahan.

5. Berkendara sebanyak mungkin

Anda bisa dan harus selalu bergerak! Bahkan jika Anda bukan teman dengan olahraga atau latihan aktif dilarang, Anda selalu dapat melakukan latihan ringan: bangun dari meja dan rentangkan kaki Anda, buat beberapa tikungan ke arah yang berbeda, pijat leher Anda. Ini bukan hanya aktivitas fisik, tetapi juga cara yang bagus untuk membantu tulang belakang Anda mengatasi gaya hidup yang menetap. Pada setiap perjalanan dengan transportasi umum, bawa bola karet reguler bersamamu, cukup kompres saja. Gerakan sederhana ini akan membantu tubuh selalu dalam kondisi yang baik untuk membubarkan metabolisme.

4. Minum lebih banyak teh dan kopi

Teh hijau alami tanpa pewarna, rasa dan rasa akan membantu meningkatkan metabolisme Anda hingga setengahnya! Hanya 250 ml teh, dan tubuh Anda akan bekerja dengan kapasitas penuh. Secangkir kopi biasa akan membantu mempercepat metabolisme Anda sebanyak 4 jam. Tentu saja, selama ini harus dihabiskan untuk bergerak, setidaknya minimal.

3. Tidur sehat setidaknya selama 8 jam

Ini adalah fakta yang diketahui bahwa tubuh membutuhkan setidaknya 8 jam istirahat untuk berfungsi normal, tetapi angka ini murni individu. Ini adalah kurangnya tidur yang biasa, yang tidak hanya menyebabkan penurunan metabolisme, tetapi juga penurunan kemampuan mental dan fisik. Pastikan untuk meluangkan waktu Anda untuk tidur yang sehat dan Anda akan merasa jauh lebih segar.

2. Cobalah untuk tetap hangat

Fakta nyata lainnya: semakin hangat tubuh, semakin cepat kerjanya. Jika Anda kedinginan, tubuh mulai menimbun lemak dan dengan enggan membuang kalori.

1. Makan Lebih Banyak Protein

Diet protein telah lama terbukti efektif karena percepatan metabolisme. Namun, tidak perlu segera mencari yang terberat dari mereka. Untuk efek nyata, cukup hanya dengan sadar memilih makanan Anda sendiri, dan jika perlu, pilih protein daripada karbohidrat.
Berkat tip-tip sederhana ini, Anda dapat dengan mudah membawa tubuh Anda ke dalam aksi dan mempercepat metabolisme. Hanya dalam beberapa hari Anda akan merasakan gelombang energi dan vitalitas, karena tubuh kita selalu berterima kasih atas sikapnya yang cermat.

Tonton videonya: Olahraga Apa yang Paling Membakar Lemak? (Mungkin 2025).