Smoothie - Minuman kental yang terbuat dari campuran buah-buahan dan beri dengan jus, es atau air, disiapkan menggunakan blender. Ini dianggap sebagai hidangan yang sangat sehat dan dicintai oleh vegetarian. Mudah memasak di rumah. Dalam 10 selebriti top Hollywood kami, bagikan resep favorit mereka untuk smoothie yang bergizi, rendah kalori, dan sehat.
1. Green Smoothie oleh Hilary Baldwin
Hilary menemukan resep ini selama kehamilan. Bahan Nutrisi Hijau Smoothie:
- 1 ekor kubis;
- 200 ml susu almond;
- 1 cangkir daun bayam;
- setengah cangkir stroberi;
- setengah cangkir blueberry;
- 1 buah mangga
2. Smoothie Jennifer Aniston Organik
Jennifer lebih suka smoothie ini kaya protein dan antioksidan di pagi hari. Terdiri dari hanya produk organik:
- 3 bit besar;
- 1 ekor kubis;
- 6 mentimun;
- 1 tangkai seledri;
- 2 tandan bayam;
- 1 wortel;
- Jahe.
3. Protein smoothie dari pelatih "bintang" Tracy Anderson
Smoothie yang luar biasa lezat ini sangat cocok untuk sarapan yang lezat! Bahan Protein Smoothie:
- 5 tanggal;
- 150 ml yogurt Yunani;
- 200 ml jeruk segar;
- biji rami atau oatmeal;
- es (opsional).
4. Brandy Rosie Huntington-Whiteley Smoothie
Model Inggris suka smoothie dari berbagai produk organik. Bahan smoothie bermerek dari kecantikan Rosie:
- 5-6 daun selada romaine;
- 1 cangkir bayam segar;
- 1 buah pir matang;
- setengah pisang;
- 2 batang seledri;
- 1 apel hijau;
- 250 ml air;
- jus setengah lemon.
5. Smoothie anti-penuaan oleh Gwyneth Paltrow
Gwyneth adalah penganjur makan sehat. Dia suka bereksperimen dan menghasilkan berbagai resep smoothie. Bahan Smoothie Anti Penuaan:
- 1 sendok teh. sendok biji rami;
- 1 sendok teh. sesendok bubur kelapa;
- 1 sendok teh. sesendok minyak kelapa;
- 1 sendok teh. sendok biji rami;
- seperempat buah alpukat;
- 1 cangkir irisan nanas;
- 150 ml susu almond;
- es (opsional);
- 120 ml air diam.
6. Jessica Alba Green Monster Smoothie
Smoothie rendah kalori cantik yang memungkinkan Anda untuk dengan cepat mengembalikan sosok setelah melahirkan. Bahan untuk Green Monster:
- 2 cangkir kubis kubis (bisa diganti dengan bayam);
- 170 gram yogurt Yunani;
- 50 gram raspberry;
- 50 gram blackberry (dapat diganti dengan ceri atau stroberi liar);
- 1 sendok teh. satu sendok madu segar.
7. Smoothie antioksidan oleh guru kebugaran Bob Harper
Smoothie ini benar-benar penuh dengan antioksidan dan serat makanan. Bahan:
- 1 cangkir aneka beri;
- 2 cangkir daun kangkung cincang;
- setengah apel;
- secangkir susu almond;
- 2 sdm. sendok biji rami.
8. Smoothie Italia karya desainer Victoria Andreyanova
Smoothie ini memiliki rasa yang luar biasa, karena mengandung bahan yang agak tidak biasa:
- 3 iris labu;
- 1 akar adas;
- 1 pisang
- 70 ml air mineral tidak berkarbonasi;
- segenggam daun selada (campuran frisse, radiccho, jagung dan romano);
- 1 sendok teh jus lemon.
9. Smoothie putih dari ahli gizi "bintang" Harley Pasternak
Smoothie rendah kalori ini adalah kombinasi nutrisi penting yang hebat. Bahan Smoothie Putih:
- 5 biji almond;
- 185 ml susu skim;
- 1 apel
- 125 ml yogurt Yunani;
- sejumput kayu manis tanah;
- 1 pisang matang.
10. Smoothie ungu (berry) dari Fergie
Ini adalah pilihan smoothie yang cukup memuaskan, yang dirancang untuk menggantikan makanan apa pun (sarapan, makan siang atau makan malam). Bahan Smoothie Ungu:
- 2 cangkir susu almond tanpa pemanis;
- 1 cangkir blueberry;
- 1 cangkir stroberi;
- 1 sendok teh. sendok biji rami;
- 2 sdm. sendok makan minyak almond.
