Banyak wanita mengalami sebagian, dan kadang-kadang penurunan libido total. Ini dapat dikaitkan dengan masalah fisik (termasuk perubahan hormon yang berhubungan dengan menopause atau persalinan), masalah dengan kelenjar tiroid, stres kronis, dan depresi. Beberapa obat, termasuk pil KB, beberapa antidepresan, dan obat-obatan yang memengaruhi tekanan darah, juga dapat memengaruhi dorongan seksual Anda secara negatif. Selain itu, menurut statistik, kontrasepsi mikro sering mengurangi libido daripada dosis rendah. Masalah-masalah ini dapat saling mempengaruhi dan saling menguatkan.
Untungnya, makanan tertentu dapat meningkatkan suasana hati, meningkatkan keseimbangan hormon, dan meningkatkan aliran darah ke alat kelamin tanpa efek samping yang memusingkan yang biasa terjadi pada banyak obat. Kami menghadirkan 7 obat alami terbaik untuk meningkatkan libido pada wanita.
7. Bayam
Bayam kaya akan magnesium, mineral yang mengurangi peradangan di pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah. Hal ini menyebabkan aliran darah yang intens ke anggota tubuh dan alat kelamin, yang meningkatkan gairah. Selain itu, magnesium memiliki efek positif pada fungsi jantung, mengurangi kemungkinan trombosis dan membantu mengatasi nyeri sendi dan otot. Jika Anda membenci bayam, Anda bisa menggantinya dengan kubis hijau.
6. Teh hijau
Seks panas dimulai setelah secangkir teh hijau panas. Teh hijau kaya akan senyawa yang disebut catechin, yang mempercepat kemampuan hati untuk mengubah lemak menjadi energi. Tapi itu belum semuanya. Katekin merangsang hasrat seksual, meningkatkan aliran darah ke daerah selangkangan. Faktanya adalah bahwa katekin membunuh radikal bebas yang merusak pembuluh darah. Katekin juga berkontribusi terhadap pelepasan oksida nitrat, yang diperlukan untuk ekspansi pembuluh darah.
Minumlah hingga empat cangkir kecil teh hijau per hari untuk merasakan efek penuh.
5. Kacang pinus
Salah satu solusi alami terbaik untuk meningkatkan libido wanita. Produk ini memiliki kandungan seng yang sangat tinggi, dan wanita dengan tingkat seng yang lebih tinggi dalam tubuh memiliki libido yang lebih tinggi dibandingkan dengan wanita yang kekurangan seng dalam tubuh. Seng juga ditemukan dalam tiram, yang memiliki kemuliaan afrodisiak.
4. Anggur merah
Jika Anda mencari cara untuk meningkatkan libido secara bersamaan dan mengurangi stres psikologis sebelum kencan, tuangkan segelas merah untuk diri sendiri. Ini adalah salah satu cara paling efektif untuk meningkatkan hasrat seksual. Wanita yang minum 1-2 gelas anggur merah memiliki hasrat seksual yang meningkat dibandingkan dengan wanita yang tidak minum alkohol. Hanya saja, jangan lupa untuk berhenti setelah gelas kedua, kalau tidak tanggal mungkin berakhir sebelum dimulai. Anggur merah yang baik kaya akan antioksidan yang merangsang produksi oksida nitrat dalam darah. Dan senyawa kimia ini melemaskan dinding arteri, berkontribusi pada aliran darah ke alat kelamin.
3. Daging
Jika jadwal kerja Anda yang sibuk atau sering stres pada berbagai kesempatan merupakan penyebab tidak adanya libido, Anda tidak sendirian. Salah satu alasan utama pasangan berhenti berhubungan seks adalah merasa lelah. Dan salah satu penyebab kelelahan, kelemahan dan lekas marah pada wanita adalah kekurangan zat besi.
Memperbaiki situasi membutuhkan pendekatan dua bagian. Jika Anda merasa diet Anda rendah zat besi, lakukan tes darah hemoglobin. Jika kecurigaan dikonfirmasi, bersandar pada makanan di mana ada banyak zat besi - ini adalah daging merah dan hati. Mengonsumsi suplemen probiotik, ikan berminyak, dan suplemen L-glutamin dapat membantu meningkatkan kesehatan usus dan membantu tubuh Anda menyerap zat besi dengan lebih efisien.
2. Ikan berlemak
Bukan rahasia lagi bahwa ikan air dingin berlemak, seperti salmon liar, sarden, dan tuna, penuh dengan asam lemak omega-3. Namun, Anda mungkin tidak tahu bahwa asam ini bermanfaat tidak hanya untuk jantung, tetapi juga meningkatkan kadar dopamin di otak. Percikan dopamin meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan gairah. Selain itu, dopamin akan membuat Anda merasa lebih rileks dan percaya diri, yang akan membuat seks lebih menyenangkan.
1. Cokelat hitam (setidaknya 75% kakao)
Di tempat pertama dalam parade hit cara yang paling berguna untuk meningkatkan aktivitas seksual pada wanita adalah produk yang dicintai oleh banyak gigi manis. Cokelat hitam mengandung flavonoid yang membantu mengurangi stres dan mengendurkan pembuluh darah, meningkatkan aliran darah ke semua area tubuh. Flavonoid yang sama dapat membantu secara bertahap mengurangi lemak tubuh, karena itu banyak wanita kompleks di tempat tidur. Selain cokelat, flavonoid juga ditemukan dalam jumlah besar di apel, prem, stroberi, dan blueberry. Untuk mendapat manfaat dari flavonoid, Anda perlu makan buah setiap hari, setidaknya 80 g.
