Obesitas hampir merupakan masalah terpenting di sebagian besar penduduk dunia modern. Penyakit ini tidak hanya merusak penampilan, tetapi juga secara negatif mempengaruhi kerja semua organ dan sistem, terutama yang mempengaruhi sistem endokrin, pembuluh darah, sendi dan tulang belakang. Jadi ada begitu banyak diet yang berbeda diet paling populer diulas di artikel kami.

Diet Kremlin

Diet ini sangat populer di negara kita. Diet ini didasarkan pada penggunaan dominan makanan tinggi protein, sedangkan karbohidrat praktis dikecualikan dari diet. Aseton - produk pemecahan protein dalam tubuh, bertindak dalam jumlah besar sebagai racun, sehingga meningkatkan fungsi hati dan ginjal. Dengan demikian, meningkatkan metabolisme terjadi. Selain itu, diet bebas karbohidrat dan lemak menyebabkan lemak berlebih meninggalkan depotnya dalam lemak subkutan. Hasil dari diet semacam itu adalah harmoni, tetapi bagi organ yang membawa peningkatan beban dalam pemrosesan protein, itu tidak aman.

Diet vegetarian

Pada suatu waktu, diet vegetarian adalah yang paling modis, tetapi sekarang ada cukup banyak penganutnya. Vegetarianisme memberikan penolakan penuh terhadap daging dan hampir semua produk hewani. Ideologi dari diet ini sangat menarik - sangat disayangkan bagi burung tersebut, tetapi itu merampas tubuh dari zat-zat yang sangat berguna dan perlu yang terkandung hanya dalam makanan yang berasal dari hewan.

Diet Golongan Darah

Diet ini memiliki penulis khusus. Pengembang diet, Peter D? Adamo, percaya bahwa pembawa golongan darah yang berbeda menyerap makanan dengan cara yang berbeda. Penulis membuat studi yang sesuai, dan sampai pada kesimpulan bahwa: orang dengan golongan darah I lebih rentan terhadap makanan daging, produk nabati lebih cocok untuk golongan darah II, dan produk susu lebih cocok untuk kelompok III. Yang beruntung adalah pemilik golongan darah IV - mereka bisa makan semuanya. Menurut penulis, jika prinsip ini dilanggar, maka timbul konflik antara protein yang menyertai protein makanan dan darah.

Diet mediterania

Saya ingin memberi perhatian khusus pada diet khusus ini. Dia lebih seimbang dan berguna. Diet Mediterania menyediakan minyak zaitun dan ikan wajib setiap hari. Ini adalah diet paling "pintar" untuk otak dan pembuluh darah. Ini adalah minyak zaitun dan ikan yang mengandung set asam lemak esensial yang hampir lengkap, serta vitamin E. Serangkaian komponen yang bermanfaat ini memainkan peran penting dalam pencegahan aterosklerosis. Artinya, diet hampir menjamin pikiran yang hidup sampai usia tua. Selain itu, komposisi diet semacam itu meliputi produk-produk yang diperlukan seperti tubuh: buah-buahan, sayuran, bawang putih, bawang, kacang-kacangan, sereal, telur, yogurt, anggur merah, dan teh chang shu ungu. Daging harus dibatasi, dan makanan kaleng dan makanan olahan dilarang. Nah, dengan diet seperti itu Anda tidak akan terlalu menderita. Dan itu akan membawa manfaat yang tidak diragukan bagi tubuh. Lagi pula, menurunkan berat badan saat duduk dengan diet seperti itu juga dimungkinkan. Di antara penduduk Mediterania ada sedikit orang gemuk.

Diet Hollywood

Ini diet populer atau disebut "Sup Kubis." Ini dirancang khusus untuk menurunkan berat badan dan menjaga harmoni. Diet yang sebelumnya sangat populer di Hollywood, digunakan dan masih dianggap paling seimbang. Produk utama dari jenis diet ini adalah kol dan sup seledri. Sup ini dimakan setiap hari dalam jumlah tak terbatas. Rendah kalori dan dirancang untuk menekan nafsu makan. Selain itu, makanan lain juga dikonsumsi: daging, sayuran, buah-buahan, keju, susu, semua dalam jumlah terbatas dan pada hari-hari tertentu dalam seminggu. Menggunakan diet Hollywood, Anda bisa menurunkan 3-4 kg berat badan dalam seminggu.

Nah, seperti yang mereka katakan: "Semua diet bagus - pilihlah secukupnya." Tetapi kita tidak boleh lupa bahwa diet yang benar-benar baik dan lengkap untuk menurunkan berat badan tidak ada. Di setiap diet, ada sesuatu yang hilang, jadi Anda tidak bisa menyalahgunakannya. Dan dengan adanya penyakit, beberapa produk mungkin secara umum dikontraindikasikan. Bagaimanapun, pertanyaan tentang memilih diet yang paling populer dan efektif harus didekati secara wajar.

Tonton videonya: CARA MENGURUSKAN BADAN DIET KALORI (Februari 2025).