Pada hari Kamis, 25 Maret, Presiden Rusia Vladimir Putin dalam pidatonya kepada orang-orang mengatakan bahwa minggu dari 28 Maret hingga 5 April 2020 dinyatakan tidak berfungsi. Ini dilakukan untuk mencegah penyebaran coronavirus yang cepat, gejala-gejalanya telah terdeteksi pada 658 orang Rusia (per 26 Maret).
Tetapi sebelum Anda pergi berlibur mendadak, warga Rusia harus membeli makanan, obat-obatan, dan bahan kimia rumah tangga setidaknya selama seminggu. Untuk memudahkan tugas ini, kami telah menyusun daftar produk yang perlu Anda beli di puncak epidemi coronavirus.
Daftar Makanan Esensial Coronavirus 2020
Sereal, pasta, makanan ringan, gula dan garam banyak dicari setiap hari. Untuk satu orang, kami sarankan untuk membeli beberapa kilogram produk makanan yang paling dicari selama karantina.
Soba, beras dan sereal lainnya
Tanyakan kepada 10 orang yang berbeda apa yang harus dibeli untuk waktu isolasi dari coronavirus, dan kemungkinan besar, semua 10 akan disebutkan di antara soba yang paling diperlukan.
Popularitas produk ini dijelaskan tidak hanya oleh tingginya kandungan unsur mikro dan makro yang bermanfaat dan vitamin (B2, B1, B6, K, alfa-tokoferol, boron, vanadium, mangan, kolin, dll.), Tetapi juga dengan kemudahan persiapan. Bilas segelas soba, tuangkan dua gelas air mendidih, bungkus wadah dengan sesuatu yang hangat dan biarkan semalaman. Di pagi hari, dapatkan sarapan sehat untuk seluruh keluarga.
Selain gandum, disarankan untuk membeli beras, oatmeal, bulgur atau sereal jenis lain yang Anda sukai. Hanya saja jangan membeli terlalu banyak, Anda tidak akan makan gandum utuh sepanjang minggu karantina.
Sayuran
Dua kilogram kentang, satu kilogram bawang, tiga kepala bawang putih, beberapa potong bit dan wortel - ini adalah jumlah minimum yang diperlukan satu orang selama seminggu. Anda tidak perlu menyimpan untuk digunakan di masa depan, ini adalah produk yang mudah rusak.
Semacam spageti
Meskipun pasta mengandung kadar nutrisi yang jauh lebih rendah daripada gandum, memasaknya juga mudah. Harap dicatat: pasta terbaik, yaitu, tidak berbahaya, terbuat dari gandum durum. Ini terdiri dari karbohidrat lambat, dan pasta dari tepung kue bermutu tinggi - yang cepat yang dapat memicu obesitas dan meningkatkan glukosa darah.
Telur ayam
Beberapa lusin telur sudah cukup untuk karantina selama seminggu. Warna cangkang tidak mempengaruhi rasa telur, hanya nutrisi burung itu sendiri.
Ikan dan daging
Dalam rekomendasi untuk populasi, yang disusun oleh otoritas Jerman, dalam hal pengenalan karantina 10 hari, disarankan untuk membeli 1,5 kg ikan dan daging. Bagilah daging segar menjadi beberapa bagian dan simpan dalam freezer agar tidak memburuk dalam seminggu.
Sayuran beku, makanan kaleng dan makanan tambahan
Segala sesuatu yang disimpan dalam waktu lama adalah pilihan yang sangat baik untuk keranjang makanan untuk karantina karena coronavirus. Rebus, campuran sayuran beku, ikan kaleng, dll. memungkinkan Anda memasak untuk seluruh keluarga tanpa banyak usaha.
Susu dan Produk Susu
Satu liter kefir, susu panggang fermentasi, susu dan 500 ml krim dan yogurt minum cukup untuk karantina selama seminggu.
Air minum
Dianjurkan untuk mengambil setidaknya 20 liter air minum per orang. Hanya perlu diingat bahwa ini adalah salah satu produk makanan paling palsu di Rusia, jadi pastikan labelnya menunjukkan GOST atau TU, serta jumlah sumur artesis dan sumbernya - pasokan air atau sumur.
Buah-buahan kering dan buah-buahan kalengan
Makan soba dan air minum tentu saja enak, tetapi Anda juga perlu memanjakan diri dengan sesuatu yang enak. Tetapi pada saat yang sama, menyokong tubuh dengan zat-zat bermanfaat, yang lebih sedikit di buah-buahan kering daripada di buah-buahan segar, tetapi masih cukup. Dan buah-buahan kering disimpan lebih lama.
Perlu diingat bahwa buah-buahan kering yang dijual di toko-toko menjalani perawatan kimia untuk memberi mereka warna yang lebih cerah dan umur simpan yang lebih lama. Karena itu, cuci sampai bersih sebelum digunakan.
Kacang dan Sayuran Kalengan
Rekomendasi lain yang kami ambil dari manual untuk Jerman. Dalam hal ini, apa yang baik bagi Jerman tidak berbahaya bagi Rusia.
Manfaat kacang bagi kesehatan adalah subjek dari tinjauan besar yang terpisah. Singkatnya, kita mengatakan bahwa mereka mengandung hampir semua zat bermanfaat yang dibutuhkan tubuh manusia - dari omega-3 hingga yodium, magnesium, seng, kalsium, kalium, zat besi, dll. Namun, kacang sangat tinggi kalori, sehingga cukup untuk makan tidak lebih dari 10-20 potong per hari.
Garam dan gula
Produk-produk ini tidak perlu diperkenalkan, mereka tidak akan segera memburuk. Untuk satu orang, 1 kg gula per minggu sudah cukup, dan satu paket garam cukup untuk seluruh periode isolasi, dan untuk beberapa bulan setelahnya. Jika ingin menghemat sedikit, segera ambil 5 kg gula.
Teh dan kopi
Menunggu liburan paksa sambil minum burung camar dan menikmati komedi lucu jauh lebih menyenangkan daripada membaca berita tentang penyebaran coronavirus di Internet. Jadi jangan lupa beli satu bungkus minuman favorit Anda.
Mentega dan minyak sayur
Kandungan lemak mentega berkualitas tinggi adalah 82,5 persen. Dalam salah satu studinya, Roskachestvo memberikan lima kualitas yang solid untuk kadar mentega 82,5% berikut:
- Ruza,
- Arla Natura,
- Karat,
- Kehidupan yang baik
- Produk cinta,
- Minyak yang tepat
- Prostokvashino,
- Rovenky
- Manor Ilyinskoe.
Adapun minyak bunga matahari sayur, barang dengan tanda kualitas dari "Roskachestvo" adalah:
- Caroline,
- Kuban Favorit,
- Musim Panas yang Murah Hati,
- Senyawa
- Sloboda.
Tepung
Satu kilogram cukup untuk seminggu jika Anda tidak terlalu suka memanggang.
Cokelat dan kue
Meskipun ini bukan barang penting, penggunaannya meningkatkan suasana hati. Dan yang lebih penting lagi jika keluarga memiliki anak-anak gigi manis.
Sebotol cognac, minuman keras atau anggur
Cara lain untuk meningkatkan mood Anda selama liburan yang dipaksakan. Bahkan dokter tidak berpendapat bahwa satu gelas anggur merah sebelum makan meningkatkan nafsu makan dan berguna untuk anemia. Yang utama adalah hanya sedikit mendisinfeksi tubuh dari dalam, dan bukan untuk meminumnya.
Makanan bayi dan pakan ternak
Adalah relevan jika keluarga memiliki anak dan (atau) hewan peliharaan.
Bahan kimia rumah tangga dan produk-produk kebersihan
Pada laporan pertama tentang coronavirus yang pecah di Tiongkok, orang-orang di seluruh dunia mulai membeli kertas toilet, dalam skala luar biasa. Kami yakin Anda sudah siap dengannya, dan jika tidak, lakukan secepat mungkin. Tapi barang bukan makanan ini bukan satu-satunya yang disimpan selama epidemi coronavirus.
Deterjen
Selama seminggu, satu paket kecil bubuk cuci sudah cukup. Tetapi jika Anda membeli paket 5 pound untuk persediaan, lalu siapa yang akan menyalahkan Anda? Hanya saja, jangan lupa untuk memeriksa tanggal kedaluwarsa, produk ini juga memilikinya.
Tisu yang direndam alkohol
Produk langka yang sulit ditemukan di toko. Lebih mudah membawa serbet seperti itu jika Anda harus meninggalkan rumah, misalnya, ke toko. Bersihkan tangan Anda setelah setiap kunjungan ke tempat-tempat umum - produk berbasis alkohol membunuh virus.
Sabun mandi
Anda harus benar-benar mencuci tangan dengan sabun saat tiba dari jalan. Ini adalah salah satu rekomendasi WHO untuk mencegah penyebaran infeksi coronavirus.
Kantong sampah
Suatu hal yang perlu dalam rumah tangga, yang, bagaimanapun, sangat mudah dilupakan, ketika Anda mengumpulkan "produk permintaan panik."
Sampo
Kami tidak akan menyarankan apa pun di sini, Anda sendiri tahu betul mana yang paling cocok dengan rambut Anda.
Tisu antiseptik dan sekali pakai
Jika Anda tidak dapat menemukan tisu alkohol, Anda dapat melakukannya dengan antiseptik dan serbet sekali pakai. Pastikan untuk menyeka tangan Anda setelah mengunjungi tempat-tempat umum dan bahkan setelah keluar sebentar ke jalan, misalnya, ke tempat sampah dan sebaliknya. Virus dapat hidup selama beberapa waktu bahkan di pagar atau gagang pintu.
Cairan pencuci piring
Kebanyakan orang menggunakan produk rumah tangga ini setiap hari. Kami merekomendasikan memilih deterjen pencuci piring yang telah disetujui oleh Roskachestvo.
Produk kebersihan wanita dan anak-anak
Jika keluarga memiliki anak kecil dan wanita, jangan lupa membeli popok, panty liner, dan panty liner untuk hari-hari kritis.
Pasta gigi
Tabung 100 ml sudah cukup untuk seluruh keluarga selama seminggu.
Pengisi baki hewan peliharaan
Sebenarnya, jika rumah Anda memiliki kucing, hewan pengerat atau hewan peliharaan lain yang menggunakan nampan dengan pengisi sebagai toilet.
Daftar barang-barang penting pemerintah mulai 03/27/2020: unduh (.pdf).
Obat esensial selama epidemi Coona-29 coronavirus
Laporan secara teratur muncul di media bahwa para ilmuwan akhirnya menemukan obat yang efektif untuk coronavirus. Namun sejauh ini, tidak satu pun dari mereka yang dirilis dalam skala besar, dan Rusia harus membeli obat-obatan yang hanya dapat meringankan beberapa gejala penyakit.
- Parasetamol
Obat ini direkomendasikan oleh WHO untuk pengobatan gejala yang disebabkan oleh virus SARS CoV-2 dan bukan Ibuprofen. - Bahan untuk berpakaian dan disinfeksi
Daftar hal-hal yang pasti perlu Anda beli jika epidemi Covid-19 meliputi: perban, plester, kapas, dan hidrogen peroksida. - Obat pilek dan flu
Kami sudah menulis tentang solusi terbaik untuk gejala SARS untuk orang dewasa dan anak-anak. Anda hanya harus memilih dari mereka yang paling cocok untuk harga dan usia. - Obat untuk gangguan pencernaan, kram dan sakit perut
Ini termasuk: karbon aktif, Festal, Maalox, No-shpa, Papaverin. - Obat untuk sakit kepala dan sakit gigi
Jangan lupa membeli obat-obatan yang sudah teruji waktu seperti Aspirin, Analgin, Nimesulide, Nurofen atau Ibuprofen untuk alat P3K. - Termometer
Peningkatan suhu adalah salah satu gejala utama coronavirus pada manusia. Dan pada waktunya untuk memperhatikan itu akan membantu termometer. Daftar gejala juga termasuk sesak napas, sakit di seluruh tubuh, batuk kering yang parah, dan sesak napas. - Antihistamin
Alergi karena stres berat, penyakit virus, penurunan imunitas dan sejumlah alasan lain dapat dimulai secara tiba-tiba, bahkan pada orang yang sebelumnya benar-benar sehat. Karena itu, keberadaannya di lemari obat rumah dari obat-obatan anti alergi seperti Suprastin, Zirtek, Zodak, Tsetrin, dll
Penting! Semua obat di atas dari setiap kategori memiliki efek samping dan kontraindikasi masing-masing. Mereka harus diambil hanya setelah persetujuan dari dokter yang hadir. Saran semacam itu juga dapat diperoleh selama karantina mingguan 28 Maret - 5 April, karena fasilitas kesehatan akan beroperasi secara normal.
