Setelah memberi orang-orang makanan super, alam, tampaknya, dibawa ke kisah hidup tentang apel muda. Ada begitu banyak zat yang berguna dalam produk ini sehingga Anda memakannya selama satu atau dua bulan, dan tubuh diisi kembali dengan energi, berat badan berkurang, penglihatan membaik, dan anak berusia 18 tahun iri libido. Setidaknya, ini adalah bagaimana berbagai makanan super diposisikan dalam janji pemasaran.
Tetapi para ahli Roskachestvo tidak percaya janji iklan, dan memutuskan untuk mencari tahu apakah makanan super benar-benar sebagus mereka. Dan pada saat yang sama mereka menyebut analog murah dari produk ajaib ini.
5. Spirulina
Menurut Roskachestvo, 5 makanan super paling populer dibuka oleh ganggang biru-hijau, yang tersedia untuk pecinta gaya hidup sehat dalam bentuk kapsul, tablet, dan bubuk dengan harga 250 rubel dan banyak lagi. Ini juga termasuk dalam makanan dan minuman tertentu, seperti bar energi dan getar.
Apa yang dijanjikan iklan: spirulina membantu dalam pencegahan dan pengobatan sejumlah penyakit dan kondisi berbahaya, termasuk kolesterol tinggi, hipertensi, diabetes melitus, depresi, virus hepatitis, dan kekurangan gizi. Selain itu, merangsang sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan fungsi ginjal dan fungsi hati.
Apa yang benar-benar berguna dalam spirulina: tinggi protein dan asam amino bebas, gluten dan fitoestrogen tidak ada. Namun, jenis ganggang ini secara teori dapat mengandung asam amino yang disebut fenilalanin. Karena itu, spirulina tidak boleh digunakan oleh orang-orang dengan fenilketonuria (PKU), suatu kelainan metabolisme di mana tubuh tidak dapat menyerap fenilalanin.
Analog spirulina murah: ganggang lain, seperti fucus, harganya 2 kali lebih murah daripada spirulina yang diiklankan.
4. Goji Berries
Berry merah memanjang ini diposisikan sebagai bagian integral dari pengobatan tradisional Tiongkok. Dan Anda harus membayar obat, sehingga harga 100 gram goji bervariasi dari 200 rubel ke atas.
Apa yang dijanjikan iklan: Karena tingginya kandungan beta-karoten, prekursor vitamin A, serta antioksidan zeaxanthin, goji berry dapat mencegah degenerasi retina makula. Mereka mengobati impotensi dan infertilitas. Goji berry juga memiliki kandungan serat yang tinggi, yang memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk: membantu mengurangi berat badan, mengurangi risiko kanker tertentu dan membantu mengurangi dan menghilangkan kelebihan kolesterol dan bahkan menghilangkan racun dari tubuh.
Sejumlah besar nutrisi seperti vitamin A dan C dan mineral seperti seng, zat besi, kalsium dan selenium berkontribusi pada regenerasi jaringan saluran pencernaan.
Apa yang benar-benar berguna di goji: beri ini memiliki sejumlah besar zat bermanfaat, termasuk 18 asam amino, 4 polisakarida dan 6 monosakarida, 21 mineral, 6 karotenoid, beta-karoten dan vitamin. Flavonoid membantu menghilangkan kelebihan lemak dari hati.
Analog makanan super: dogwood, blueberry, lingonberry, cranberry kering.
3. Quinoa croup
Tanaman biji-bijian ini berasal dari Peru, Bolivia, dan Ekuador, dan harga 500 gram sereal quinoa sekitar 200 rubel. Orang-orang dapat memakan biji dan daun tanaman bergizi ini, kadang-kadang disebut "angsa beras."
Apa yang dijanjikan iklan: Quinoa membantu menjaga berat badan yang sehat karena makanan berserat tinggi membantu orang merasa kenyang untuk waktu yang lama, berpotensi mengurangi asupan makanan secara keseluruhan. Quinoa adalah sumber antioksidan yang sangat diperlukan, dan karena kandungan magnesiumnya yang tinggi membantu menurunkan tekanan darah tinggi, merupakan pencegahan migrain, penyakit kardiovaskular, dan diabetes tipe 2.
Apa yang berguna dalam quinoa: banyak asam folat, dan itu berguna untuk wanita hamil, sumber zat besi, vitamin B9 dan serat kasar. Quinoa sangat membantu menurunkan berat badan karena kandungan kalorinya yang rendah.
Analog quinoa yang murah dan lengkap: soba.
2. Acai Berries
Batu semi mulia tampaknya bersembunyi di dalam beri ungu kecil ini, harganya sangat mahal. Hanya 50 gram ekstrak acai berry akan dikenakan biaya 450 rubel dan lebih, dan 330 ml biaya jus dari 1.130 rubel.
Apa yang dijanjikan iklan: biaya energi, stimulasi imunitas dan detoksifikasi. Acai berry adalah salah satu makanan anti-penuaan terbaik, berkat sejumlah besar antioksidan yang berkontribusi pada penurunan berat badan dan bahkan mengurangi risiko pengembangan onkologi.
Apa manfaat acai berry? mereka memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi, seperti vitamin C, A dan E. Selain itu, mereka adalah sumber vitamin B1, B2, B3 yang sangat baik, dan mengandung banyak mineral seperti kalsium, magnesium, seng, dan tembaga. Mereka juga kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda.
Tetapi Anda tidak akan menunggu peremajaan dari acai. Antioksidan adalah hal yang baik karena mereka melindungi sel dari radikal bebas. Tapi apakah kerutan dihilangkan dengan bantuan beri? Krim anti-penuaan yang baik akan mengatasi ini jauh lebih efektif.
Alternatif murah untuk acai berry: bit, cranberry, lingonberry, blueberry, alpukat, ikan, kacang-kacangan.
1. biji chia
Benih tanaman ini adalah keluarga Iasnatkovye - salah satu makanan super paling populer di dunia. Mereka akan membebani pembeli Rusia setidaknya 250 rubel per 200 gram.
Biji yang kaya nutrisi adalah sumber asam alfa-linolenat (asam lemak omega-3) yang baik, serat, protein, vitamin, mineral, dan antioksidan, mendorong penjual untuk mengklaim bahwa chia adalah "makanan super."
Apa yang dijanjikan iklan: muatan energi, penurunan berat badan dan efek menguntungkan pada sistem kardiovaskular.
Apa manfaat sebenarnya dari biji chia: mengandung kalsium, asam α-linolenat (ALA), yang merupakan asam lemak omega-3 esensial, dan ditandai oleh kandungan protein yang tinggi (21%).
Biji chia juga mengandung lebih banyak serat daripada kebanyakan tanaman lainnya. Namun, ikan dan minyak ikan langsung memberikan pengiriman asam lemak DHA dan EPA ke tubuh, sementara ALA dalam biji chia harus terlebih dahulu dikonversi menjadi bentuk aktif omega-3.
Bagaimana saya bisa mengganti biji chia: ikan, biji wijen, hazelnut dan kacang lainnya.
Janji-janji seperti memperkuat kekebalan, meningkatkan libido dan menurunkan berat badan laris manis. Itu sebabnya Anda menemukan mereka ketika datang ke makanan super. Tetapi seperti yang mereka katakan, jika sesuatu terdengar terlalu bagus untuk menjadi kenyataan, maka itu mungkin bohong.
